Jak wyglądają treningi w Ninja Kids Academy?
Bieganie, skakanie, przewroty, ćwiczenia inspirowane ruchami zwierząt i tor przeszkód, który co chwilę stawia przed dziećmi nowe wyzwania – tak w skrócie wyglądają treningi w Ninja Kids Academy.
Nie, nie uczymy sztuk walki.Nie jest to również szkolny WF w pomarańczowej koszulce. To zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których dzieci rozwijają całe ciało, zdobywają kolejne umiejętności i odkrywają, że ruch może być naprawdę świetną zabawą.
Jeśli chcesz najpierw dowiedzieć się, na czym polega ten rodzaj aktywności, przeczytaj, czym są zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci.
Ile trwa trening w Ninja Kids Academy?
Trening młodszej grupy, dla dzieci w wieku 4–6 lat, trwa 50 minut. Starsze Nindżaki, w wieku 7–12 lat, ćwiczą przez 60 minut.
Każde zajęcia mają podobny rytm: rozpoczynają się od sprawdzenia obecności i rozgrzewki, a później przychodzi czas na ćwiczenia związane z aktualnym wzorcem Ninja Movements oraz tor przeszkód. Na koniec dzieci rozciągają się, odbierają naklejki na tablice motywacyjne i wspólnie wołają: Ninja Kids!
Schemat jest stały, ale same zadania regularnie się zmieniają. Dzieci wiedzą więc, czego się spodziewać, a jednocześnie nie nudzą się żmudną powtarzalnością ćwiczeń.
Dzieci poznają kolejne wzorce ruchowe
W części głównej trener wprowadza ćwiczenia związane z aktualnym wzorcem Ninja Movements. To autorski program treningowy Ninja Kids Academy, inspirowany sposobami poruszania się zwierząt.
W ciągu sezonu dzieci wykonują między innymi żabie skoki, sprint geparda, przewroty zwinne jak u szympansa czy chód jaszczurki. Rozpoczynają od prostszych wersji ćwiczeń, a następnie poznają ich kolejne warianty i progresje.
Dzięki temu rozwijają siłę, skoczność, zwinność, szybkość, koordynację oraz mobilność – bez skupiania się przez cały sezon na jednej umiejętności czy części ciała.
Przeczytaj więcej: Czym jest Ninja Movements i jak działa nasz autorski program treningowy?
Tor przeszkód łączy naukę z dobrą zabawą
Tor przeszkód pojawia się na niemal każdym treningu – i zwykle właśnie na niego Nindżaki czekają najbardziej!
Podczas pokonywania toru dziecko musi zapamiętać jego przebieg, dostosować ruch do kolejnych przeszkód i sprawnie przechodzić od jednego ćwiczenia do następnego. Biegnie slalomem między pachołkami, zatrzymuje się, zmienia kierunek, przeskakuje płotki, robi przewrót na materacu, czołga się pod tyczką itd.
W ten sposób rozwija nie tylko kondycję, lecz także zwinność, koordynację, szybkość, siłę i orientację w przestrzeni. Tor pozwala również wykorzystywać nowo poznane ćwiczenia w praktyce – nie jako oderwane powtórzenia, ale jako część większego ruchowego wyzwania.
Każde dziecko ćwiczy we własnym tempie
Na treningach nie oczekujemy, że wszystkie dzieci wykonają dane ćwiczenie równie szybko i równie dobrze. Jedno od razu przeskoczy płotek, inne najpierw ostrożnie nad nim przejdzie. Najważniejsze, żeby próbowało, rozwijało swoje możliwości i z czasem zauważało własny postęp.
Trenerzy motywują dzieci do podejmowania kolejnych prób, ale nie wywierają presji na osiąganie konkretnych wyników. Zajęcia rozwijają nie tylko sprawność, lecz także wytrwałość, systematyczność, skupienie, umiejętność współpracy i pewność siebie.
Sportowe emocje z nutką rywalizacji pojawiają się podczas Mistrzowskiej Ligi Ninja. Pięć razy w sezonie dzieci pokonują na czas specjalnie przygotowany tor przeszkód, identyczny we wszystkich oddziałach Akademii w danej grupie wiekowej. Mogą sprawdzić swoje możliwości, spróbować poprawić wcześniejszy wynik i zdobywać punkty indywidualnie oraz dla swojego oddziału.
Naklejki, medale i trener na torze przeszkód
Po każdym treningu dzieci otrzymują naklejki na swoje tablice motywacyjne. Gdy zbiorą komplet, czeka na nie medal lub gwiazdka – widoczny znak, że za nimi kolejny etap regularnych treningów.
A dwa razy w roku role się odwracają. Z okazji Mikołajek i Dnia Dziecka to Nindżaki układają tor przeszkód dla trenera. Można się domyślić, że nie zawsze są dla niego łaskawe… i właśnie dlatego są to jedne z najbardziej radosnych zajęć w sezonie!
Jak dbamy o bezpieczeństwo podczas zajęć?
Każdy trener rozpoczynający pracę w Ninja Kids Academy obowiązkowo uczestniczy w szkoleniu z asekuracji podstawowych elementów akrobatycznych: przewrotu w przód, przewrotu w tył oraz mostka.
Wielu naszych trenerów to studenci lub absolwenci AWF i kierunków pedagogicznych, osoby po kursach trenerskich oraz mające doświadczenie w pracy z dziećmi. Sprzęt, wysokość przeszkód i trudność ćwiczeń są dopasowywane do wieku oraz możliwości grupy.
Jak przygotować dziecko na pierwszy trening?
Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu ani stroju. Wystarczą:
- wygodne ubranie sportowe;
- obuwie na zmianę;
- butelka wody.
Pierwsze zajęcia są bezpłatnym treningiem pokazowym. Rodzic może pozostać na sali, zobaczyć sposób prowadzenia zajęć i dopiero później zdecydować, czy chce zapisać dziecko do Akademii.
Podczas kolejnych treningów rodzice czekają już poza salą, aby dzieci mogły skupić się na trenerze, ćwiczeniach i współpracy z grupą.
Najlepiej zobaczyć to w ruchu!
Możemy długo opowiadać o żabich skokach, slalomach, przewrotach i okrzyku “Ninja Kids!”, ale ostatecznie liczy się jedno: jak na treningu poczuje się Twoje dziecko.
Podczas bezpłatnych zajęć pokazowych pozna trenera, poćwiczy z grupą i po raz pierwszy zmierzy się z naszym torem przeszkód. Ty zobaczysz cały trening i po jego zakończeniu spokojnie zdecydujesz, czy to odpowiednie zajęcia dla Twojego dziecka.
Sprawdź najbliższą lokalizację Ninja Kids Academy i zapisz dziecko na bezpłatny trening pokazowy!
